風邪に効くと言われる代表的なエッセンシャルオイル .............. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .............................. ................ ............................ .................................... .......................................... ................ まずは、ここから初めてみましょう！ お手軽使用方法 クリアで、爽やかさのあるグリーン調の香りで、空気を綺麗 にする効果が高いとされています。 精神疲労・集中力低下など、重い気分をすっきりさせてくれ ます。 気持ちが落ち着き、日本人に適している香りです。 疲労回復・脂肪酸の分解を助ける効果があります。 空気を浄化・消臭・抗菌を促しますので、寝室／書斎／リ ビングに最適です。 　もっとも手軽に楽しめる方法がアロマランプやテ ィッシュなどに染みこませての吸引方法があります。 　また、バスタブや、フットバスに適量（３〜５滴）垂 らすことで呼吸や肌からも体内に取り込めるという 効果的な使用方法があります。バスタブに入れる方法は、湯船に、ぬるめのお湯を張り、エ ッセンシャルオイルを3〜5滴程垂らし入浴します。フットバスは、洗面器などの容器に、38 ℃位のお湯を入れ、エッセンシャルオイルを適量（3〜5滴程度）加えてよくかき混ぜて足を 浸す方法です。 　さらに、用法に合った、エッセンシャルオイルを使ったり、お好みの香りを見つけて楽しん だり、慣れてきたらオイルをブレンドしてオリジナルオイルにチャレンジしてみましょう。取 り扱い方法はしっかりと確認したうえで、アロマライフを送ってみてはいかがでしょう。 フルーティーで親しみやすい香りは多くの人に好まれてい ます。 精神疲労・記憶力の減退にも効果があり、瞬間的に集中力 を高めて意識のアンテナを敏感にしてくれます。 ウッディーで甘く、エキゾチックな香り。 リラックス効果・利尿作用など。 　エッセンシャルオイル（精油）には殺菌・抗菌・消毒などの作用があり、 室内を香らせて空気清浄はもちろん、お風呂に入れるアロマバスやマッサ ージなど様々な楽しみ方があります。また、アロマには免疫力を高める効 果があり、風邪をひきにくくさせるといわれています。 ........ ........ .......... ........ ...... フローラルで軽く、すっきりとした香り。 中枢神経の調整・安眠 特　集 第２弾